يعاني كثير من الأشخاص من ألم شديد في الكعب عند الاستيقاظ من النوم ما يجعل الخطوات الأولى في الصباح مؤلمة وصعبة.
ويشير الطبيب البريطاني الدكتور مارتن سكور إلى أن السبب الأكثر شيوعا وراء هذه الحالة هو الإصابة بـ التهاب اللفافة الأخمصية وهي من أكثر مشكلات القدم انتشارا بين البالغين ومتوسطي العمر.
لماذا يشتد ألم الكعب في الصباح
اللفافة الأخمصية عبارة عن شريط سميك من الأنسجة يمتد أسفل القدم من عظمة الكعب حتى أصابع القدم ويسهم في دعم قوس القدم أثناء الحركة والمشي.
بحسب سكور يزداد الألم بشكل ملحوظ عند الاستيقاظ لأن الأنسجة تصبح أكثر تيبسا خلال ساعات النوم ثم تتمدد عند الوقوف لأول مرة بشكل مفاجئ ما يسبب ألما حادا في الكعب.
عادة يبدأ الألم في التراجع تدريجيا بعد بضع دقائق من الحركة.
أسباب الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية
تنتشر الحالة أكثر مع التقدم في العمر نتيجة التغيرات الطبيعية التي تصيب الأنسجة والأربطة وقد ترتبط أيضا بعوامل مثل ارتداء أحذية غير مناسبة أو تفتقر إلى الدعم الكافي.
كما قد تنجم عن زيادة النشاط البدني بصورة مفاجئة أو المشي لمسافات طويلة أو الوقوف لفترات ممتدة أو زيادة الضغط على القدمين بسبب الوزن الزائد.
كيف يتم تشخيص الحالة
يمكن للطبيب تشخيص التهاب اللفافة الأخمصية عبر فحص منطقة الكعب والضغط على نقطة محددة أسفل القدم حيث يشعر المريض بألم شديد عند وجود التهاب.
وفي بعض الحالات قد يلجأ الطبيب إلى الأشعة السينية للكشف عن وجود نتوء عظمي في الكعب ناتج عن الالتهاب المزمن أو لاستبعاد أسباب أخرى للألم.
طرق علاج ألم الكعب والتهاب اللفافة الأخمصية
يرى الدكتور سكور أن العلاج الطبيعي وتمارين الإطالة من أهم الوسائل لتخفيف الألم وتحسين مرونة القدم كما يمكن الاستفادة من النعال الطبية الداعمة للكعب وارتداء أحذية مريحة ومناسبة.
ويشمل ذلك تطبيق تمارين التمدد اليومية للقدم والساق وتقليل الأنشطة التي تزيد الضغط على الكعب مع الحفاظ على وزن صحي لتقليل الحمل على القدمين.
وبحسب سكور قد تحتاج بعض الحالات المتقدمة إلى حقن الكورتيزون لكن يتم اللجوء إليها كخيار أخير بسبب احتمالية حدوث مضاعفات مثل تمزق اللفافة الأخمصية.
متى يجب استشارة الطبيب
يوصي الخبراء بزيارة طبيب العظام أو أخصائي العلاج الطبيعي إذا استمر ألم الكعب لعدة أسابيع أو أثر على القدرة على المشي وممارسة الأنشطة اليومية لضمان الحصول على التشخيص والعلاج المناسبين قبل تفاقم الحالة.