تشهد حالة الطقس في مصر مساء الأحد الموافق 21 يونيو 2026 أول أيام فصل الصيف تقلبات موسمية بين حرارة مرتفعة ورطوبة نسبية عالية مع تحذيرات من الهيئة العامة للأرصاد الجوية بشأن شبورة مائية كثيفة على الطرق الرئيسية ونشاط رياح مثيرة للأتربة في بعض المناطق.
ويقدم موقع نبأ العرب نصائح للمواطنين تساعد على تقليل آثار موجة الحرارة والحد من التعرض لها.
من أبرز التوصيات عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة وارتداء ملابس من القطن مع استخدام أغطية رأس بيضاء.
كما يدعو الخبر إلى شرب كميات كبيرة من الماء وتناول إفطار غني بالخضروات والفاكهة مع التقليل من الموالح والكافين للمساعدة في الحفاظ على سوائل الجسم.
وتشمل النصائح خفض المجهود البدني قدر الإمكان وعدم تشغيل المكيفات بصورة مستمرة والاعتماد على الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الماء.
كما يوصي بالاعتماد على الخضروات الورقية التي تعطي الجسم الكالسيوم.