تستخدم حبوب الفحم النشط على نطاق واسع للتخفيف من الانتفاخ والغازات، كما دخلت خلال السنوات الأخيرة في منتجات الديتوكس والعناية بالصحة، لكن فعاليتها لا تزال محل نقاش بين الخبراء، بحسب تقرير نشرته صحيفة Daily Mail.
الفحم النشط هو شكل معالج من الكربون يُصنع بتسخين مواد غنية بالكربون مثل قشور جوز الهند أو الخشب أو الفحم الحجري في درجات حرارة مرتفعة، ثم يُعالج بالبخار أو بمواد كيميائية لتكوين ملايين المسام الدقيقة.
هذه المسام تمنحه مساحة سطحية كبيرة تساعده على الارتباط بالغازات والمواد الكيميائية وبعض السموم داخل الجهاز الهضمي، من دون أن يمتصه الجسم، إذ يخرج مع الفضلات بعد أداء وظيفته.
هل يخفف الانتفاخ والغازات
تقول صوفي ميدلين، استشارية التغذية العلاجية، إن بعض الأشخاص قد يشعرون بتحسن بعد تناول حبوب الفحم النشط، خاصة في حالات الغازات والانتفاخ العرضية، لكنها شددت على أن النتائج ليست مضمونة للجميع.
وتشير إرشادات هيئة الخدمات الصحية البريطانية NHS إلى أن الفحم النشط يعد أحد الخيارات التي يقول بعض الأشخاص إنها تساعد في تقليل الغازات، لكن الأدلة العلمية المتوفرة ما زالت محدودة.
كما أظهرت دراسة صغيرة أُجريت على مرضى في الولايات المتحدة والهند انخفاضًا في مستويات غاز الهيدروجين داخل القولون بعد استخدام الفحم النشط، وهو ما ارتبط بتراجع الشعور بالانتفاخ وآلام الغازات، إلا أن الباحثين أكدوا الحاجة إلى دراسات أكبر لتأكيد هذه النتائج.
هل يساعد على تحسين الهضم
رغم الاعتقاد الشائع، يؤكد الخبراء أن الفحم النشط لا يحسن عملية الهضم، بل قد يؤثر سلبًا على امتصاص الجسم للعناصر الغذائية.
وبسبب قدرته الكبيرة على الارتباط بالمواد المختلفة، قد يمنع امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن والأدوية، وهو السبب نفسه الذي يجعله يستخدم داخل المستشفيات في حالات التسمم وبعض جرعات الدواء الزائدة.
مخاطر تناول الفحم النشط
يحذر الأطباء من استخدام الفحم النشط بشكل منتظم، لأنه قد يقلل من امتصاص عدد من الأدوية المهمة، مثل.
- حبوب منع الحمل
- بعض أدوية القلب والضغط
- المضادات الحيوية
- بعض الفيتامينات والمعادن
لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل تناوله، خاصة لمن يعتمدون على أدوية بشكل يومي.
هل يستخدم لعلاج التسمم
نعم، يستخدم الفحم النشط داخل المستشفيات في بعض حالات التسمم أو الجرعات الزائدة من الأدوية، لكن تحت إشراف طبي فقط، إذ يكون توقيت إعطائه عاملًا أساسيًا في نجاح العلاج.
ويؤكد الخبراء أنه لا ينبغي استخدامه في المنزل لعلاج حالات التسمم، بل يجب الاتصال بالطوارئ فورًا.
هل يفيد في الديتوكس وعلاج آثار الكحول
رغم انتشاره في مشروبات الديتوكس وبعض المنتجات الصحية، يؤكد الخبراء أنه لا يوجد دليل علمي يثبت أن الفحم النشط ينظف الجسم من السموم أو يعالج آثار الكحول.
كما أشارت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA سابقًا إلى أن المنتجات التي تدعي علاج السُكر أو إزالة السموم بالفحم النشط لا تستند إلى أدلة علمية كافية.