انتشر مؤخرًا على منصات التواصل الاجتماعي تريند جديد بعنوان مسافة الأمان مستوحى من فيديوهات تعليم قيادة السيارات التي تحذر من ترك مسافة كافية بين المركبات لتجنب الحوادث لكن المستخدمين أعادوا توظيف الفكرة للحديث عن العلاقات العاطفية بشكل ساخر وتفاعلي.
ورغم الطابع الكوميدي الذي ظهر به التريند فإن خبراء علم النفس يرون أن الفكرة تحمل معنى أعمق يرتبط بإدارة العلاقات الإنسانية بشكل صحي بما يساعد على تقليل التوترات المتكررة ومنع الصدامات العاطفية.
ما المقصود بـ مسافة الأمان في العلاقات
توضح استشاري الصحة النفسية هبه شمندي من خلال تصريحات خاصة لـ نبأ العرب أن مسافة الأمان في العلاقات لا تعني البُعد أو البرود العاطفي ولا تشير إلى قلة الحب أو ضعف الارتباط بل تعكس وجود مساحة شخصية آمنة بين الطرفين تسمح لكل شخص بالاحتفاظ بهويته واستقلاله دون ذوبان كامل في العلاقة.
وبحسب التصور ذاته فإن العلاقة الصحية ليست اندماجًا تامًا بين شخصين بل هي توازن بين القرب العاطفي والخصوصية الشخصية.
غياب الحدود بداية لتوتر العلاقة
تشير دراسات علم النفس السلوكي إلى أن غياب الحدود الشخصية Healthy Boundaries يعد من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى توتر العلاقات العاطفية حتى لو كانت بدايتها قوية ومستقرة.
وعندما تختفي المساحة الشخصية يتحول الحب تدريجيًا إلى مراقبة مستمرة وتوقعات عالية حيث يصبح الطرف الآخر مسؤولًا عن الحالة المزاجية والسعادة بشكل كامل.
وقد تظهر هذه الصورة في مواقف يومية مثل التأخر في الرد على الرسائل أو الرغبة في قضاء وقت مع الأصدقاء أو الحاجة إلى بعض العزلة وهي سلوكيات طبيعية قد تُفسَّر خطأ على أنها إهمال أو فتور.
كيف يتحول الحب إلى تعلق مرهق
يؤكد الخبراء أن المشكلة لا تكمن في الحب نفسه بل في الخلط بين الحب والتعلق المفرط فالحب الصحي يقول أنا سعيد بوجودك في حياتي بينما التعلق غير الصحي يقول لا أستطيع أن أكون بخير بدونك.
ويخلق هذا الفرق طريقة تعامل مختلفة إذ يؤدي التعلق إلى قلق مستمر وخوف من الفقد ورغبة في السيطرة أو التملك وغالبًا ما يرتبط هذا النمط بتجارب سابقة مؤلمة مثل التعرض للخذلان أو نقص الدعم العاطفي في مراحل مبكرة من الحياة.
خطوات تساعد على الحفاظ على مسافة أمان صحية
يرى متخصصون في العلاقات الإنسانية أن الحفاظ على توازن صحي داخل العلاقة يحتاج إلى وعي وسلوكيات واضحة أهمها الاحتفاظ بالمساحة الشخصية وعدم تحميل طرف واحد مسؤولية السعادة واحترام الاختلاف والخصوصية والتواصل الواضح بدل التوقعات وفهم أن الحب ليس امتلاكًا.
وتشمل الفكرة كذلك أن وجود شريك في الحياة لا يعني إلغاء الاهتمامات والأصدقاء والطموحات وأن استمرار استقلال الشخص يساهم في زيادة الاستقرار والهدوء كما تؤكد أهمية دعم متبادل بدل اعتماد كامل على مصدر واحد للسعادة.
وتشير النصائح أيضًا إلى أن ليس كل تأخير في الرد يعني إهمالًا وليس كل رغبة في العزلة دليلًا على رفض الطرف الآخر فقد يحتاج الإنسان فقط وقتًا لإعادة ترتيب أفكاره واستعادة طاقته كما تعتمد العلاقات الناجحة على التعبير الصريح عن الاحتياجات والمشاعر بدل الاعتماد على التلميح أو قراءة الأفكار لتقليل سوء الفهم.
وفي النهاية يوضح المحتوى أن الشخص الذي تحبه ليس ملكًا لك بل شريك في رحلة اختيار متبادل يومي وكلما انخفضت فكرة السيطرة زادت جودة العلاقة وهدوءها.
مسافة الأمان خطوة ذكية لا تراجع عاطفي
على عكس ما قد يظنه البعض فإن وجود مسافة أمان داخل العلاقة لا يعني الابتعاد بل يمثل شكلًا من أشكال النضج العاطفي والعلاقات التي تجمع بين التوازن بين القرب والحرية تكون أكثر قدرة على الاستمرار وأقل عرضة للصدامات والضغط النفسي.