حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني أكد أن الشعور بالتنميل أو الوخز في الأطراف لا يرتبط دائمًا بمشكلات الأعصاب أو ضعف الدورة الدموية فقط، مشيرًا إلى أن نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية قد يكون سببًا مباشرًا لهذا العرض.
وخلال برنامجه ربي زدني علمًا المذاع على قناة نبأ العرب أوضح موافي أن تكرار التنميل بصورة مستمرة يستدعي الانتباه وعدم تجاهله، لأن الجسم قد يكون في حاجة إلى عناصر تدعم كفاءة الجهاز العصبي ووظائفه الطبيعية.
ما المقصود بالتنميل
التنميل هو شعور غير طبيعي يظهر على هيئة وخز أو فقدان جزئي للإحساس أو إحساس بالحرقان في منطقة من الجسم، وغالبًا ما يصيب اليدين أو القدمين وقد يكون مؤقتًا أو مستمرًا بحسب السبب.
ويحدث أحيانًا بسبب ضغط مؤقت على أحد الأعصاب نتيجة الجلوس أو النوم بطريقة خاطئة، لكنه قد يشير أيضًا إلى مشكلات صحية تحتاج إلى متابعة.
نقص فيتامين ب 12 من أبرز الأسباب
الدكتور حسام موافي لفت إلى أن نقص فيتامين ب 12 يعد من الأسباب المهمة التي قد تؤدي إلى التنميل خاصة في الأطراف، إذ يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء.
وعند انخفاض مستوياته قد تظهر أعراض مثل تنميل اليدين والقدمين وضعف التركيز والشعور بالإرهاق المستمر والدوخة والدوار وضعف الذاكرة في بعض الحالات.
وأشار موافي إلى أن خطر نقص فيتامين ب 12 يزيد لدى كبار السن والأشخاص الذين يعانون مشكلات في امتصاص الغذاء أو يتبعون أنظمة غذائية تفتقر إلى المصادر الحيوانية.
أسباب أخرى للتنميل
إضافة إلى النقص الغذائي توجد أسباب متعددة قد تقف وراء التنميل مثل مرض السكري وتأثيره على الأعصاب الطرفية والانزلاق الغضروفي وضغط الفقرات على الأعصاب واضطرابات الدورة الدموية وبعض أمراض المناعة الذاتية والتوتر والقلق الشديد في بعض الحالات.
وبحسب ما ذكر فإن تحديد السبب الحقيقي للتنميل يتطلب تقييمًا طبيًا شاملًا بدل الاعتماد على التشخيص الذاتي.
متى يجب استشارة الطبيب
يفضل مراجعة الطبيب إذا استمر التنميل لفترات طويلة أو تكرر بشكل ملحوظ خصوصًا إذا صاحبه ضعف في العضلات أو صعوبة في الحركة أو فقدان التوازن.
كما شدد الخبراء على طلب الرعاية الطبية بسرعة إذا ظهر التنميل بشكل مفاجئ مع أعراض أخرى مثل اضطرابات الكلام أو ضعف أحد جانبي الجسم لأنها قد تكون علامات على حالات طبية طارئة.
كيف يمكن الوقاية
للحد من أسباب التنميل ينصح باتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لدعم صحة الأعصاب وممارسة النشاط البدني بانتظام مع ضبط مستويات السكر في الدم وإجراء الفحوصات الدورية عند الحاجة.